Аэробные классы

img

Идеальный вариант для тех, кто делает свои первые шаги в фитнесе в независимости от уровня подготовки и возраста. Аэробные классы предлагаюи массу программ, которые подойдут как для новичков, так и для продвинутых учеников. Проводятся в кроссовках. Не допускаются на занятия в балетках, в мокасинах, в носках.

  1. Basic – низкоударный урок. Введение в фитнес тренировку. Разучивание базовых шагов аэробики, как на полу, так и на степ-платформе. Обучение технике силовых упражнений. Рекомендуется для начинающих, подростков, пожилых.
  2. Step I – обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Рекомендуется для начинающих и среднего уровня подготовленности.
  3. Step & Sculpt – класс смешанного формата. 30 минут аэробной работы на степ-платфоме в сочетании с силовой. Применяется дополнительное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
  4. Street Jumps – высокоударный кардио-класс. Проводится в специальной обуви. Ботинки с пружинистой конструкцией позволяют совершать высокие энергичные прыжки без вреда для позвоночника и суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
  5. Zumba® – высокоинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов таких как сальса, румба, меренга. Все движения выполняются с энергичным покачиванием бёдер. Зумба тонизирует мышечный тонус, помогает раскрепоститься, заряд бодрости обеспечен на целый день! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
  6. Tai-bo - вид аэробной тренировки с использованием техники восточных единоборств, которое позволяет не только быстро достичь тренировочного эффекта, но и научиться приемам рукопашного боя. Рекомендуется для подготовленных