Переступая порог фитнес-клуба, вы ставите перед собой определенные цели: хотите скорректировать вес, улучшить формы и пропорции тела, подготовиться к пляжному сезону или поставить личные рекорды на горнолыжном склоне. Для осуществления этих целей необходимо в самом начале пути провести тестирование физической подготовленности организма.
Профессионально проведенное нашими специалистами функциональное тестирование позволит:
- оценить ваш уровень здоровья и готовности к выполнению физических нагрузок;
- определить индивидуальный резерв и адаптационные границы вашего организма;
- оценить функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, готовность к нагрузкам нервно-мышечного аппарата;
- определить первостепенные и долгосрочные цели занятий, выработать необходимую систему мотиваций;
- на основании результатов тестирования выбрать направление фитнеса в соответствии с рекомендациями специалиста.
Регулярное прохождение полного фитнес – тестирования (1 раз в 3 месяца) обеспечит непрерывный рост результативности тренировок, а также предотвратит эффект перетренированности и ухудшение самочувствия.
Полное фитнес - тестирование сочетает 3 диагностики:
- антропометрические исследования;
- функциональные исследования;
- анкетирование
Антропометрическое исследование
- Измерение веса.
- Оценка состава тела (содержание жировой и мышечной ткани, воды и микроэлементов) (при помощи весов-анализаторов Tanita)
- Экскурсия грудной клетки — позволяет оценить функциональное развитие;
- Гониометрия (оценка подвижности в поясничном отделе, тазобедренном и плечевом суставах) — позволяет оценить физическое состояние организма;
- Обхватные и поперечные размеры тела — позволяют оценить тип телосложения, гармоничность строения тела, осанку. Необходимо для выявления проблемных зон и построения индивидуальных тренировочных занятий;
- Толщина кожно-жировой складки – степень жироотложения;
- Расчет индексов физического развития – оперативный контроль состояния и его динамика под влиянием физических нагрузок
Функциональные исследования
- Спирометрия — оценка ЖЕЛ (жизненная емкость легких) и сравнение её с должными величинами;
- Тонометрия – измерение артериального давления;
- Пульсометрия - оценка ЧСС в покое и при нагрузках (выявление реакции на нагрузки разной направленности);
- Гарвардский степ-тест (расчет индекса) — позволяет оценить уровень физической подготовленности и реакцию на нагрузку по скорости восстановления после стандартной дозированной нагрузки. Оценивается первоначальный уровень подготовки на основании которых подбирается уровень нагрузок на тренировках, этапные исследования необходимы для коррекции уровня нагрузки и оценки динамики и степени улучшения физической подготовленности.
Контрэкс
Комплексная оценка физической подготовленности
Анкетирование
Дневник питания необходимы:
- Для ознакомления с пищевым поведением тренирующегося их типом питания и рационом для осуществления коррекции;
- Осуществление самоконтроля и приобретения навыка питаться правильно и рационально;
- Для успешной реализации программы с параллельным повышением работоспособности и уровня здоровья.
Анкета образа жизни – выделение факторов риска для прогноза нарушений и обоснования необходимых оздоровительных мер
СТОИМОСТЬ: 250 грн.
Комментарии и отзывы
Охренеть, вот это уровень...Наконец в городе появился нормальный клуб
сколько стоит фитнес - тестирование? И как на него можно записаться ?
Это хороший сайт
Оставить комментарий или отзыв