Фитнес-тестирование

Переступая порог фитнес-клуба, вы ставите перед собой определенные цели: хотите скорректировать вес, улучшить формы и пропорции тела, подготовиться к пляжному сезону или поставить личные рекорды на горнолыжном склоне. Для осуществления этих целей необходимо в самом начале пути провести тестирование физической подготовленности организма.

Профессионально проведенное нашими специалистами функциональное тестирование позволит:

• оценить ваш уровень здоровья и готовности к выполнению физических нагрузок;
• определить индивидуальный резерв и адаптационные границы вашего организма;
• оценить функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, готовность к нагрузкам нервно-мышечного аппарата;
• определить первостепенные и долгосрочные цели занятий, выработать необходимую систему мотиваций;
• на основании результатов тестирования выбрать направление фитнеса в соответствии с рекомендациями специалиста.

Регулярное прохождение полного фитнес – тестирования (1 раз в 3 месяца) обеспечит непрерывный рост результативности тренировок, а также предотвратит эффект перетренированности и ухудшение самочувствия.

Полное фитнес - тестирование сочетает 3 диагностики:

1. антропометрические исследования;
2. функциональные исследования;
3. анкетирование

Антропометрическое исследование

1. Измерение веса.
2. Оценка состава тела (содержание жировой и мышечной ткани, воды и микроэлементов) (при помощи весов-анализаторов Tanita)
3. Экскурсия грудной клетки — позволяет оценить функциональное развитие;
4. Гониометрия (оценка подвижности в поясничном отделе, тазобедренном и плечевом суставах) — позволяет оценить физическое состояние организма;
5. Обхватные и поперечные размеры тела — позволяют оценить тип телосложения, гармоничность строения тела, осанку. Необходимо для выявления проблемных зон и построения индивидуальных тренировочных занятий;
6. Толщина кожно-жировой складки – степень жироотложения;
7. Расчет индексов физического развития – оперативный контроль состояния и его динамика под влиянием физических нагрузок

Функциональные исследования

1. Спирометрия — оценка ЖЕЛ (жизненная емкость легких) и сравнение её с должными величинами;
2. Тонометрия – измерение артериального давления;
3. Пульсометрия - оценка ЧСС в покое и при нагрузках (выявление реакции на нагрузки разной направленности);
4. Гарвардский степ-тест (расчет индекса) — позволяет оценить уровень физической подготовленности и реакцию на нагрузку по скорости восстановления после стандартной дозированной нагрузки. Оценивается первоначальный уровень подготовки на основании которых подбирается уровень нагрузок на тренировках, этапные исследования необходимы для коррекции уровня нагрузки и оценки динамики и степени улучшения физической подготовленности.

Контрэкс

Комплексная оценка физической подготовленности

Анкетирование

Дневник питания необходимы:

1. Для ознакомления с пищевым поведением тренирующегося их типом питания и рационом для осуществления коррекции;
2. Осуществление самоконтроля и приобретения навыка питаться правильно и рационально;
3. Для успешной реализации программы с параллельным повышением работоспособности и уровня здоровья.

Анкета образа жизни – выделение факторов риска для прогноза нарушений и обоснования необходимых оздоровительных мер

СТОИМОСТЬ: 250 грн.